维生素c片的功效

2025-09-22

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维生素C片是一种常见的营养补充剂，具有多种功效。首先，它有助于增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。其次，维生素C对于促进胶原蛋白的合成至关重要，有助于维护皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。此外，它还具有抗氧化作用，可以中和自由基，减缓衰老过程。维生素C片还可以促进铁的吸收，对于预防贫血有一定的帮助。最后，它对于缓解压力和疲劳也有一定的效果。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等，因此建议按照推荐剂量进行补充。