吃盐少对身体有什么影响

2025-09-22

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吃盐少对身体有一定的积极影响。首先，减少盐的摄入有助于降低高血压的风险，因为高盐饮食会导致体内水分滞留，增加血压。其次，低盐饮食有助于保护心血管健康，预防心脏病和中风等心血管疾病。此外，适量减少盐的摄入还有助于减轻肾脏的负担，降低患肾病的风险。然而，盐分摄入过低也可能导致一些健康问题，如低钠血症，影响神经系统功能。因此，保持适量盐分摄入，平衡饮食，对身体健康至关重要。