脖子紧绷不舒服怎么办

2025-09-22

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脖子紧绷不舒服可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉疲劳或颈椎问题引起的。要缓解这种不适，首先，可以尝试调整坐姿和使用合适的枕头，保持颈椎自然曲线。其次，进行适当的颈部运动和伸展，如缓慢地向左右转动头部、向前后倾斜，以增加颈部肌肉的柔韧性和血液循环。此外，热敷也有助于放松紧张的肌肉。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业的理疗师，以排除潜在的健康问题并获取个性化的治疗建议。