睡觉多长时间是正常的
2025-09-22
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对于成年人来说，每晚7到9小时的睡眠被认为是正常的。然而，这个数字可能因年龄、生活方式和个人需求而有所不同。例如，婴儿和小孩需要更多的睡眠，而老年人可能需要较少的睡眠。此外，睡眠质量也很重要，因为即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量差，也可能会影响健康。总的来说，我们应该根据个人的需要和生活方式来确定适合自己的睡眠时间。
