成人每天睡6小时够吗

2025-09-22

13 阅读

成人每天睡6小时是否足够，这取决于个体差异和生活方式。一般来说，大多数成年人需要7到9小时的睡眠以保持身体和心理健康。然而，有些人可能因为基因或生活习惯，能够在较短的睡眠时间内恢复精力。然而，长期睡眠不足可能导致健康问题，如心血管疾病、免疫系统减弱、记忆力下降等。因此，建议成年人尽量保证充足的睡眠时间，以维护身体健康和提高生活质量。