叶黄素的功效与作用副作用

2025-09-22

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叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，具有多种功效与作用。首先，叶黄素对眼睛健康具有重要作用，能有效预防和缓解老年性黄斑变性、白内障等眼部疾病。其次，叶黄素具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减缓细胞老化，预防心血管疾病。此外，叶黄素还有助于改善皮肤健康，减少紫外线对皮肤的损伤。然而，叶黄素的副作用相对较小，但过量摄入可能导致皮肤变黄。因此，建议按照推荐剂量摄入叶黄素，以充分发挥其健康益处，同时避免潜在的副作用。