连子什么功效和作用

2025-09-22

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连子，又称莲子，是睡莲科植物莲子的干燥成熟种子，具有丰富的营养价值和多种药用功效。首先，莲子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供所需的能量和营养。其次，莲子具有养心安神、健脾胃、补精益气、止泻等功效，对于心悸、失眠、脾虚泄泻等症状有一定的缓解作用。此外，莲子还具有抗氧化、抗炎等作用，能够增强机体免疫力，预防和治疗多种疾病。总之，莲子是一种具有多种功效和作用的天然食材，适量食用对人体健康大有裨益。