养肝明目的食物都有哪些

2025-09-22

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养肝明目的食物包括菊花、金银花、枸杞和蓝莓等。菊花和金银花具有清热解毒、清肝明目的功效，可以改善风热感冒、肝火旺盛引起的病症。枸杞含有对眼睛有益的胡萝卜素、维生素A等营养成分，具有较好的明目作用，而且其中的葡萄多糖也具有益肝的功效。蓝莓含有丰富的花青素和类黄酮等物质，对肝脏和眼睛的健康有较好的保护作用。但请注意，养肝明目的中药材大多性寒，服用前请咨询医师或药师。此外，日常也应做好眼睛的养护，避免用眼过度，并保持良好的情绪，以避免肝火旺盛。