人体缺铁有什么症状呢？

2025-09-22

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人体缺铁是一种常见的营养缺乏病，主要表现为贫血症状。当铁元素摄入不足或吸收不良时，人体血红蛋白合成减少，导致红细胞数量下降，进而引发缺铁性贫血。缺铁的症状包括：乏力、疲劳、头晕、心慌、气短、皮肤苍白、口唇和指甲床颜色变浅、注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等。此外，儿童缺铁还可能导致智力发育迟缓和学习能力下降。为了预防和改善缺铁症状，应保证摄入足够的铁元素，包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、干果等食物，并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。如有疑虑，请及时就医检查并寻求专业建议。