吃保健品有什么好处和坏处
2025-09-22
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吃保健品具有提高免疫力、预防缺钙等好处。保健品的营养价值很高，可以补充人体所需的营养，从而增强机体的抵抗力和免疫力。此外，一些特定的保健品如鱼肝油、钙片还可以预防缺钙、软骨病等骨骼问题。然而，过量或长期服用保健品也可能带来坏处，如中毒、免疫力下降和消化不良等。很多保健品含有药物成分，长期服用可能会在身体里积累，导致中毒。还有一些保健品可能会影响人体的免疫力，导致免疫力下降。此外，部分保健品长期食用可能导致身体阴阳失调，引发消化不良等肠胃问题。因此，在选择和使用保健品时，应认清保健食品和普通食品、药品的关系，不依赖保健食品，并遵循合理膳食的原则。
