吸氧改善睡眠吗

2025-09-22

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吸氧确实可以在一定程度上改善睡眠。当人体吸入足够的氧气时，可以提高血氧饱和度，促进血液循环，从而缓解身体疲劳，放松神经，有助于改善睡眠质量。此外，吸氧还可以促进新陈代谢，帮助身体排除废物，提高身体免疫力，进一步改善睡眠。然而，吸氧并非万能的，对于失眠等睡眠障碍，还需要结合其他方法，如调整作息时间、保持良好的生活习惯等，才能取得更好的效果。同时，吸氧也需要注意适量，过量吸氧可能会对身体造成不良影响。