得了脂肪肝怎么办

2025-09-22

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得了脂肪肝，首先不要慌张，要积极面对。关键是调整生活方式，包括合理饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等。合理饮食要低脂、低糖、高纤维，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。增加运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。控制体重，减少腰围，避免肥胖。戒烟限酒，避免肝脏负担加重。同时，定期体检，密切关注肝功能，必要时按医生建议进行药物治疗。保持乐观心态，积极治疗，脂肪肝是可逆的。