转氨酶偏高吃什么
2025-09-22
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转氨酶偏高时，建议调整饮食习惯，选择低脂、低盐、高纤维的食物。首先，增加蔬菜和水果的摄入，如胡萝卜、菠菜、苹果等，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于保护肝脏。其次，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，以促进肝细胞修复。同时，减少油腻、辛辣、高脂肪食物的摄入，避免肝脏负担加重。此外，保持适量饮水，有助于排毒。最后，适量摄入含有维生素B族的食物，如全谷类、坚果等，有助于肝脏代谢。总之，合理调整饮食结构，有助于降低转氨酶水平，保护肝脏健康。
