脚扭伤肿了怎么快速消肿
2025-09-22
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当脚扭伤肿了时，可以采取以下措施来快速消肿：首先，立即停止活动，避免继续对受伤部位造成压力。其次，采取RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息有助于减轻疼痛和肿胀；冰敷可以缓解疼痛和减少肿胀，每次冰敷约15-20分钟，每隔1-2小时进行一次；压迫包扎有助于减少肿胀，但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环；抬高受伤部位有助于减少肿胀，尽量将受伤部位抬高至心脏水平以上。此外，可以服用的抗炎药物，如布洛芬，以减轻疼痛和肿胀。如果症状持续不减或加重，请及时就医。
