身体亚健康什么症状

2025-09-22

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亚健康状态，又称次健康状态，是指人体在生理、心理和社会适应能力上出现的一种低度失调状态，但尚未达到疾病诊断标准。具体症状包括：持续的疲劳感、精神不振、注意力不集中、记忆力减退；情绪波动，容易焦虑、抑郁或烦躁；睡眠质量下降，如入睡困难、多梦、早醒等；食欲不振或消化不良，体重波动；免疫力下降，容易感冒或感染；肌肉酸痛、关节不适；皮肤问题，如干燥、过敏等。这些症状可能与生活压力、不良生活习惯、环境污染等因素有关，需要通过调整生活方式、加强锻炼、保持良好的心态等方法来改善。