赖氨酸的作用和功效
2025-09-22
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赖氨酸，作为一种重要的氨基酸，对人体健康具有多方面的重要作用和功效。首先，赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，不能由人体自身合成，必须通过食物或补充剂摄取。它对于生长发育、细胞修复和免疫功能等方面具有关键作用。赖氨酸可以促进蛋白质合成，增强肌肉生长，对于运动员和健身爱好者来说，赖氨酸的补充尤为重要。此外，赖氨酸还有助于提高钙的吸收，对于骨骼健康具有积极影响。同时，赖氨酸还具有抗氧化作用，能够抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的侵害。总之，赖氨酸在维持人体健康和促进身体功能方面发挥着重要作用。
