暴饮暴食后怎么补救

2025-09-22

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暴饮暴食后，补救措施至关重要。首先，要立即停止进食，避免进一步加重肠胃负担。接着，可以喝一些温开水或淡茶，帮助消化和排毒。适当散步或进行轻度运动，促进肠胃蠕动。此外，调整饮食习惯，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粥，避免油腻、辛辣食物。保持良好的作息，确保充足的睡眠，有助于身体恢复。最后，如果出现严重不适，如胃痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医。通过以上措施，可以逐步缓解暴饮暴食带来的不适，并恢复身体健康。