肌酸粉有什么作用
2025-09-22
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肌酸粉是一种常见的运动营养补充剂，它具有多种作用。首先，肌酸粉能够增加肌肉细胞中的肌酸含量，从而提高肌肉的力量和耐力。这是因为肌酸在肌肉中可以转化为磷酸肌酸，为肌肉收缩提供能量。其次，肌酸粉还可以促进肌肉生长，因为它可以增加肌肉细胞的体积，从而促进肌肉的生长。此外，肌酸粉还可以提高运动表现，因为它可以提高肌肉的力量和耐力，使运动员在运动中表现得更好。最后，肌酸粉还可以帮助恢复，因为它可以减少运动后的肌肉疲劳和损伤。总的来说，肌酸粉是一种有效的运动营养补充剂，可以帮助提高运动表现和促进肌肉生长。
