老年人便秘怎么办

2025-09-23

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老年人便秘是一种常见的消化系统问题，主要原因是随着年龄的增长，肠道蠕动减缓，肌肉力量减弱，导致排便困难。此外，老年人饮食结构不合理，缺乏足够的膳食纤维和水分，也会加重便秘症状。为了缓解便秘，老年人应该调整饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，保证充足的水分摄入。同时，适当增加运动，如散步、太极等，有助于促进肠道蠕动。如果便秘症状持续严重，应及时就医，避免长期便秘引发其他健康问题。