斜方肌疼痛怎么办
2025-09-23
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斜方肌疼痛是一种常见的肌肉疼痛问题，通常由过度使用、姿势不良或肌肉紧张引起。斜方肌位于颈部和肩部之间，是支撑头部和肩部活动的重要肌肉。疼痛可能表现为颈部和肩部的酸痛、僵硬或不适。为了缓解斜方肌疼痛，可以采取以下措施：1.热敷或冷敷，以缓解肌肉紧张和疼痛；2.进行适当的伸展和加强锻炼，以提高肌肉的柔韧性和力量；3.改善日常姿势，避免长时间保持同一姿势；4.按摩或使用肌肉松弛剂，以减轻肌肉紧张；5.如疼痛持续或加重，请及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
