拉肚子可以吃什么

2025-09-23

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拉肚子时，饮食应以清淡、易消化为主。首先，可以适量食用稀饭、白粥，这些食物容易消化，有助于减轻肠胃负担。其次，可以选择一些富含水分和电解质的果蔬，如香蕉、苹果、西瓜等，以补充因腹泻流失的水分和电解质。此外，还可以适量摄入一些富含益生菌的食物，如酸奶、豆浆等，有助于恢复肠道菌群平衡。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃，加重腹泻症状。同时，保持良好的生活习惯，多喝水，注意休息，有助于身体恢复。