社会恐惧症怎么治疗
2025-09-23
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社会恐惧症，又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。治疗社会恐惧症需要综合运用多种方法。首先，心理治疗是关键，包括认知行为疗法（CBT），帮助患者识别和改变负面思维模式，增强自信。其次，药物治疗也是一个有效手段，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等抗抑郁药物，可以缓解焦虑症状。此外，患者还需要学会自我调节，如进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以降低焦虑水平。最后，建立良好的社交支持网络，与家人、朋友分享感受，寻求理解和支持，也是治疗社会恐惧症的重要环节。综合运用这些方法，患者可以逐步克服社会恐惧，恢复正常的社交生活。
