一年中几月份补钙最好

2025-09-23

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一年中补钙的最佳时期通常是春季，即3月至5月。春季气温适中，阳光充足，有利于人体对钙的吸收和利用。此外，春季人体的新陈代谢较为旺盛，骨骼生长速度较快，因此补钙效果更佳。然而，补钙并非仅限于春季，全年都应注意钙的摄入。建议根据个人的年龄、性别、生活习惯等因素，合理搭配饮食，保证钙的摄入。同时，适当进行户外活动，增加阳光暴露，有助于提高钙的吸收率。总之，春季是补钙的最佳时期，但全年都应关注钙的摄入和吸收。