人体脂肪多少算正常
2025-09-23
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人体脂肪的正常范围因个体差异、年龄、性别和体型等因素而有所不同。通常，我们可以通过身体质量指数（BMI）和体脂百分比来评估一个人的脂肪水平。对于成年人，正常的BMI范围是18.5到24.9。体脂百分比方面，男性的正常范围大约在10%到20%，女性则在18%到28%。然而，这些数值仅供参考，因为每个人的身体状况和生活方式都有所不同。保持健康的饮食习惯、适度的运动和良好的作息习惯，有助于维持正常的脂肪水平。同时，定期体检和咨询专业医生也是确保身体健康的重要途径。
