肌肉拉伤

2025-09-23

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肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常发生在肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂时。这种损伤可能是由于运动过程中的突然用力、不当的运动技巧或肌肉疲劳引起的。肌肉拉伤的症状包括疼痛、肿胀、肌肉僵硬和活动受限。为了预防肌肉拉伤，建议在运动前进行充分的热身活动，以提高肌肉的柔韧性和弹性。此外，保持良好的运动技巧和适当的运动强度也是预防肌肉拉伤的关键。如果发生肌肉拉伤，应立即停止运动，采取冰敷、压迫、抬高等措施缓解症状，并在必要时寻求专业医疗帮助。