常吃谷维素有副作用吗

2025-09-23

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谷维素是一种天然存在于谷物中的化合物，具有降低胆固醇、抗氧化等多种健康益处。然而，长期大量摄入谷维素可能会产生一些副作用。首先，谷维素可能影响人体对某些矿物质的吸收，如钙、镁和锌等，导致矿物质缺乏。其次，过量摄入谷维素可能引起胃肠道不适，如腹泻、胃痛等。此外，谷维素还可能影响荷尔蒙水平，对生殖健康产生不利影响。因此，建议在医生指导下合理摄入谷维素，避免过量摄入带来的副作用。