乳果糖的功效与作用

2025-09-23

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乳果糖，一种天然存在的低聚糖，具有多种功效与作用。首先，乳果糖具有调节肠道菌群的作用，能促进益生菌生长，抑制有害菌，从而改善肠道健康。其次，乳果糖具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说，是一种理想的甜味剂。此外，乳果糖还具有降低胆固醇、抗氧化、增强免疫力等多种生理功能。然而，需要注意的是，乳果糖摄入过量可能会导致腹泻等不良反应，因此，适量摄入是关键。总的来说，乳果糖是一种具有多种健康益处的天然甜味剂，但需注意适量摄入。