哪种补钙药最好
2025-09-23
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补钙药物的选择因个人需求和身体状况而异，没有绝对意义上"最好"的补钙药。一般来说，补钙药物可以分为无机钙和有机钙两大类。无机钙如碳酸钙、磷酸钙等，吸收率较高，但可能对胃肠道产生刺激；有机钙如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，吸收率相对较低，但对胃肠道刺激较小。在选择补钙药物时，应考虑个人的年龄、性别、饮食习惯、消化吸收能力等因素，最好在医生的建议下进行。同时，补钙并非越多越好，过量补钙可能带来副作用，如肾结石等。因此，合理膳食、均衡营养、适当运动等综合措施，才是维持骨骼健康的最佳途径。
