半夜肚子疼自救

2025-09-23

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半夜肚子疼时，首先保持冷静，尝试采取以下自救措施：1.调整姿势：侧卧或跪卧，有助于缓解腹部不适。2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。3.喝温水：适量喝温水有助于促进肠道蠕动，缓解便秘或腹泻。4.轻柔按摩：用手指在腹部轻轻按摩，有助于缓解肌肉紧张。5.深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻疼痛。6.避免进食：暂时不要进食，以免加重肠胃负担。7.考虑药物：如疼痛难忍，可考虑服用止痛药，但最好在医生指导下使用。如果症状持续或加重，请及时就医。