总胆固醇高怎么办

2025-09-23

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总胆固醇高是心血管疾病的一个重要危险因素。面对这种情况，首先应该调整饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如全谷物、蔬菜、水果和鱼类。其次，保持规律的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。此外，戒烟限酒，保持良好的心理状态，减轻压力，也有助于降低胆固醇水平。如果生活方式的调整不能有效控制胆固醇水平，可能需要在医生的指导下使用药物治疗。