一天当中什么时候血压最低

2025-09-23

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一天当中血压最低的时刻通常在深夜，大约在凌晨2点到3点之间。这是因为人体在深度睡眠期间，身体活动减少，心脏负荷降低，从而导致血压下降。这种现象被称为“夜间非杓型血压模式”。然而，每个人的生物钟和生活习惯不同，血压最低的时刻也可能因个体差异而有所不同。值得注意的是，血压在一天中的波动是正常的生理现象，但如果血压波动过大，可能需要关注潜在的健康问题。保持规律的作息、健康的饮食和适量的运动有助于维持血压稳定。