天天跑步能降血压吗

2025-09-24

29 阅读

天天跑步确实有助于降低血压。跑步作为一种有氧运动，能够提高心肺功能，增强心血管系统的健康。通过跑步，可以促使心脏泵血能力增强，血管弹性得到改善，从而有助于降低血压。此外，跑步还能帮助减轻体重，减少体内脂肪，降低动脉硬化的风险，进一步降低血压。然而，跑步降血压的效果因个体差异而异，建议在医生指导下进行适量的运动。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、戒烟限酒等，也是降低血压的重要措施。