少吃加运动反而胖了怎么回事

2025-09-24

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少吃加运动反而胖了的现象可能是由多种因素导致的。首先，人体在减少食物摄入时，新陈代谢速度可能会降低，以适应能量摄入的减少。这可能导致身体在运动时消耗的热量减少，从而影响减肥效果。其次，运动后，人体可能会产生饥饿感，导致摄入更多高热量食物，抵消了运动带来的热量消耗。此外，运动初期，肌肉重量可能会增加，使得体重暂时上升。然而，长期坚持运动和合理饮食，可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。因此，要实现健康减肥，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。