脑梗怎么预防

2025-09-24

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脑梗，即脑梗死，是一种常见的脑血管疾病，主要是由于脑血管堵塞导致脑组织缺血缺氧而引发。预防脑梗，首先要注意生活方式的调整，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。其次，合理饮食，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。此外，加强锻炼，提高身体素质，增强心血管功能。戒烟限酒，避免不良生活习惯对血管的损害。定期体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等基础性疾病，降低脑梗风险。最后，保持良好心态，避免情绪波动，减轻心理压力，有助于预防脑梗的发生。