老年人血压高怎么调理

2025-09-24

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老年人血压高调理需综合考虑生活方式、饮食、运动和药物治疗。首先，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。其次，饮食上要低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少油炸、烧烤等高脂肪食物的摄入。适量运动，如散步、太极拳等有助于降低血压。此外，戒烟限酒，避免过度的精神压力。在医生指导下，合理使用降压药物，定期监测血压，根据血压变化调整药物剂量。同时，注意观察身体反应，如有不适应及时就医。