芒果和牛奶可以一起吃吗

2025-09-24

6 阅读

芒果和牛奶可以一起吃，但需要注意适量和个人体质。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A和矿物质等，具有抗氧化、增强免疫力等作用。牛奶则富含优质蛋白质、钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育和身体健康。将芒果和牛奶搭配食用，可以增加口感的丰富度，同时提供更多的营养成分。然而，芒果中含有较多的果酸，可能会影响牛奶中蛋白质的消化吸收。此外，部分人可能对芒果或牛奶过敏，因此在食用前应确保自己没有过敏反应。适量食用芒果和牛奶，可以为身体提供多种营养物质，有益于健康。