含钾高的水果有哪些

2025-09-24

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含钾高的水果有很多种，它们对于维持人体健康具有重要作用。首先，香蕉是众所周知的高钾水果，每100克香蕉含有约358毫克钾。其次，猕猴桃也是钾含量较高的水果，每100克猕猴桃含有约315毫克钾。此外，橙子和柚子也是钾含量较高的水果，每100克橙子含有约166毫克钾，而每100克柚子含有约181毫克钾。其他含钾较高的水果还包括柿子、杏子、葡萄和西瓜等。这些水果中的钾元素有助于维持心脏健康、肌肉功能和神经系统的正常运作。在日常饮食中，适当增加这些水果的摄入，有助于满足人体对钾的需求。