红糖热量

2025-09-24

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红糖，又称赤砂糖，是一种常见的甜味剂，其热量主要来源于其中的糖分。每100克红糖的热量大约为389千卡。红糖中的糖分主要包括蔗糖、果糖和葡萄糖，这些糖分在人体内可以迅速被吸收并转化为能量，为人体提供所需的热量。此外，红糖还含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、锰、维生素B1、B2等，这些营养成分对人体的健康有着积极的作用。然而，过量摄入红糖可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，适量食用红糖是关键。总的来说，红糖热量较高，但适量食用可以为人体提供能量和营养。