低聚果糖的副作用
2025-09-24
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低聚果糖（FOS）是一种天然存在于多种植物中的可溶性纤维，通常被用作食品添加剂以增加纤维含量和改善肠道健康。然而，尽管低聚果糖具有许多健康益处，但过量摄入也可能产生一些副作用。首先，低聚果糖可能导致消化不适，如腹胀、腹泻和胃痛，尤其是在刚开始摄入时。此外，低聚果糖可能影响血糖水平，因此糖尿病患者在摄入前应咨询医生。此外，一些人可能对低聚果糖过敏，导致皮肤疹或呼吸困难等症状。然而，这些副作用通常是暂时的，可以通过逐渐增加摄入量来缓解。总的来说，适量摄入低聚果糖对大多数人来说是安全的，但过量摄入或对某些人可能存在风险。
