低压高怎么才能降下来呢

2025-09-24

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低压高，即舒张压较高，是高血压的一种表现。降低低压高的方法主要包括以下几点：首先，调整生活方式，保持规律作息，减少熬夜，保证充足的睡眠。其次，合理饮食，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制油脂摄入，避免高脂、高糖食物。再者，增加运动量，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。此外，戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。最后，定期监测血压，如有需要，可在医生指导下使用降压药物。通过综合调整，可以有效降低低压高，维护心血管健康。