蛋白粉的功效是什么

2025-09-24

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蛋白粉是一种营养补充剂，主要功效在于为人体提供高质量的蛋白质。蛋白质是人体生长发育、细胞修复和免疫功能等方面所必需的基本营养素。蛋白粉通常由乳清、大豆、鸡蛋等天然蛋白质来源提取而成，具有易于消化吸收、生物利用度高的特点。适量摄入蛋白粉有助于增强肌肉力量、促进肌肉生长、提高运动表现、加速康复过程、维持健康的免疫系统和促进心血管健康。然而，过量摄入蛋白粉可能导致肾脏负担加重、消化不良等问题。因此，建议根据个人需求和健康状况，合理选择蛋白粉的摄入量。