胆固醇高该怎么办

2025-09-24

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胆固醇高是一种常见的健康问题，可以通过多种方法进行改善。首先，调整饮食习惯至关重要。增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。其次，保持适当的体重和规律的锻炼，如每周至少150分钟的中等强度运动，有助于降低胆固醇水平。此外，戒烟和限制酒精摄入也是降低胆固醇的有效方法。如果生活方式的改变不能有效降低胆固醇，可能需要在医生的建议下使用药物治疗。总之，通过综合调整生活习惯和药物治疗，可以有效控制胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。