容易回奶的蔬菜

2025-09-24

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容易回奶的蔬菜包括韭菜、冬瓜、苦瓜、韭黄、莲藕、马齿苋、蒜苔、辣椒等。此外，麦芽也有回奶的作用。如果母乳量不太足，宝妈应该尽量避免吃这些蔬菜，尤其要避免过量食用；而如果母乳量充足，适当的少吃些这类蔬菜，一般不会有明显的影响，还可以帮助摄取很多营养素。但请注意，靠吃蔬菜回奶通常不太可靠，必要时应通过药物帮助回奶。