快速眼动睡眠是什么意思

2025-09-24

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快速眼动睡眠（RapidEyeMovementSleep，简称REM睡眠）是一种睡眠阶段，通常在成年人的睡眠周期中占据大约20%-25%的时间。这个阶段的特点是眼球快速移动，大脑活动增加，与清醒状态相似。在REM睡眠期间，人们通常经历梦境，这些梦境可能具有高度情感性和记忆整合作用。此外，REM睡眠对大脑发育、记忆巩固和情绪调节具有重要作用。然而，REM睡眠期间肌肉松弛，这有助于防止人们在梦中行动，从而避免潜在的危险。总的来说，快速眼动睡眠是睡眠周期中一个关键阶段，对个体的身心健康具有重要意义。