性生活怎么才能时间久一点

2025-09-24

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要延长性生活时间，首先需要保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适度运动和充足的睡眠。其次，可以尝试一些技巧，例如：控制呼吸，深呼吸可以帮助放松身体，降低紧张感；使用安全套，减少敏感度，延长持久时间；尝试不同的性生活姿势，找到适合自己的节奏和舒适度。此外，保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于提高性生活质量。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。