正常人用特意补充蛋白粉吗

2025-09-24

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正常人在一般情况下不需要特意补充蛋白粉。蛋白质是人体必需的营养素之一，主要存在于肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类等食物中。只要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质，就能满足身体的需求。然而，对于某些特殊情况，如运动员、孕妇、老年人、素食者或消化吸收功能较差的人群，可能需要额外补充蛋白质。此外，如果因为疾病或手术导致蛋白质摄入不足，也应在医生建议下适当补充蛋白粉。但需要注意的是，过量摄入蛋白质可能对肾脏等器官造成负担，因此补充蛋白粉应在专业指导下进行。