越睡越想睡怎么治疗

2025-09-24

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“越睡越想睡”这种现象，通常被称为“睡眠惰性”，它是一种生理现象，与我们的生物钟和睡眠周期有关。当我们的睡眠周期被打断，或者睡眠时间不足时，就容易出现这种现象。此外，睡眠质量差、睡眠环境不佳、生活习惯不规律等因素也可能导致“越睡越想睡”。要改善这种情况，我们需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，同时注意营造一个舒适、安静的睡眠环境，以提高睡眠质量。同时，适当的锻炼和合理的饮食也有助于改善睡眠状况，让我们摆脱“越睡越想睡”的困扰。