怎么让多巴胺迅速下降
2025-09-24
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要让多巴胺迅速下降，可以尝试减少刺激多巴胺释放的活动，如避免过度使用社交媒体、减少糖分摄入、避免过度兴奋的活动。同时，进行一些有助于放松身心的活动，如冥想、深呼吸练习、散步或瑜伽，有助于平衡大脑中的神经递质，从而降低多巴胺水平。保持良好的作息和饮食习惯也对调节多巴胺水平有积极作用。
