玉米的热量是多少大卡
2025-09-24
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玉米作为一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和较低的热量。根据不同的品种和烹饪方式，玉米的热量会有所差异。一般来说，每100克生玉米粒的热量大约在86大卡。然而，如果将玉米煮熟或烤制，热量可能会略有增加，大约在每100克100-110大卡之间。此外，玉米的烹饪方式也会影响其热量，例如油炸玉米热量会更高。值得注意的是，玉米中的热量主要来源于碳水化合物，而脂肪含量较低。因此，适量食用玉米不仅能够满足人体对能量的需求，还有助于保持健康的体重。
