益生菌可以长期吃吗?

2025-09-24

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益生菌是一种有益的微生物，它们可以改善人体肠道内的微生物平衡，有助于消化和吸收营养。长期服用益生菌是可以的，但需要根据个人的身体状况和需求来决定。一般来说，益生菌的摄入应该适量，过量摄入可能会导致肠道菌群失衡。此外，在选择益生菌产品时，应选择品质可靠、安全的产品，并遵循医生或营养师的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，增加膳食纤维的摄入，也有助于维护肠道健康。总之，长期服用益生菌是可以的，但要注意适量和选择合适的产品。